Servicii

Regim alimentar în funcţie de caracteristici și preferinţe. Invață să îți cunoști organismul și adaptează dieta la ceea ce funcționează la tine, deoarece nu există o rețetă universală care să funcționeze pentru toată lumea.

Cea mai bună metodă de detoxifiere a organismului este postul cu lichide (fasting). Atunci când organismul nu este hrănit (nu primește energie din alimente), începe să “ardă” depozitele de grăsime pentru a le folosi ca sursă de energie (“arderea” grăsimii abdominale mai ales) și elimină toxinele din organism.

Anumite afecțiuni (ex intoleranțe alimentare, boli autoimune, boli inflamatorii intestinale, diabet, steatoză, gastrită, etc) necesită un regim alimentar special. Nu ezita să ceri ajutorul unui specialist!

Cu ce te pot ajuta?

  • Intervenţii nutriţionale personalizate, planuri dietetice în funcţie de caracteristici și preferinţe pentru un stil de viaţă sănătos
  • Plan de nutriţie pentru scădere sau creștere în greutate
  • Regim alimentar cu Intermittent fasting și fasting (post cu lichide) pentru slabit si diabet zaharat tip II
  • Intervenţii nutriţionale pentru diverse patologii (steatoză hepatică, boala de reflux gastroesofagian, gastrită, ulcer gastric, sindrom de intestin iritabil, boli inflamatorii intestinale- Boala Crohn, litiază biliară, hipertensiune arterială, diabet zaharat)
  • Regim alimentar pentru refacerea florei intestinale (disbioză)
  • Regim alimentar pentru boli autoimune

Etapele consultațiilor

  1. Consultație inițială și dietă personalizată în funcție de nevoi
    • evaluarea stării nutriționale+ anchetă nutrițională
    • evaluarea stilului de viață, a obiceiurilor alimentare
    • cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
    • stabilirea obiectivelor pe termen scurt și pe termen lung
    • regim alimentar personalizat
  2. Monitorizare și evaluare
    • urmărirea progresului și ajustarea dietei pentru atingerea rezultatului dorit
  3. Menținere
    • asistare în menținerea greutății și a unui stil de viață sănătos.

 

Tarife

Consultație inițială 100 lei

Consultație de monitorizare 80 lei

Programe de slăbit

  1. Program de slăbit cu intermittent fasting

propun o strategie non-convențională de slăbit, cu rezultate excepționale. Cauzele excesului de țesut adipos și a obezității sunt dezechilibrul hormonal și dezechilibrul florei intestinale, lucruri descoperite recent de către cercetători. Vei afla despre o dietă low-carb adaptată, care împreună cu intermittent fasting te va ajuta îți restabilești echilibrul hormonal și îți refaci flora.

Beneficiile fasting-ului sunt multiple:
  • Slăbit – grăsime abdominală (pentru steatoză hepatică)
  • Scade glicemia și rezistența la insulină (pentru diabet zaharat)
  • Scade Hipertensiunea arterială
  • Scade trigliceridele, colesterolul din sânge
  • Crește metabolismul, crește hormonul de creștere și adrenalina
  • Pentru sistemul nervos central (previne Alzheimer, Parkinson)
  • Antiaging, longevitate

  1. Program de slăbit cu nutriționist și psiholog

Dacă ai de dat 10-15 kilograme jos și ai diabet zaharat, hipertensiune arterială, ficat gras sau dezechilibru hormonal care nu te lasă să slăbești, noi te putem ajuta!
Ai trecut printr-o perioadă dificilă, depresivă și de atunci nu te mai poți opri din mâncat? Noi te învățăm cum să îți gestionezi emoțiile!

Programul include:

1. Prima ședință
– evaluarea stării nutriționale+ anchetă nutrițională
– evaluarea stilului de viață, a obiceiurilor alimentare
– chestionar pentru comportamentul alimentar
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– recomandare efectuare analize medicale
– stabilirea obiectivelor pe termen scurt și pe termen lung
– regim pentru slăbit cu Intermittent Fasting (prima etapă)
– target: slăbire între 3 și 4 kg
– evaluare după 3 săptămâni

2. A doua ședință
– evaluarea jurnalului alimentar
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– regim pentru slăbit cu Intermittent Fasting (a doua etapă- introducere concept de fasting)
-recomandări de suplimente alimentare (dacă este necesar)
-evaluarea comportamentului alimentar (mâncatul compulsiv, stima de sine și echlibrul emoțional)
– target: slăbire între 3 si 4 kg
-evaluare după 3 săptămâni

3. A treia ședință
– evaluarea jurnalului alimentar
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– reevaluarea programului de slăbit în funcție de rezultate și ajustarea dietei (a treia etapă de fasting)
-imaginea corporală-esențială în atingerea obiectivului (prin tehnici cognitiv- comportamentale)
– target: slăbire între 2 și 3 kg
– evaluare după 3 săptămâni

4. A patra ședință
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– evaluarea și cuantificarea rezultatelor
– stabilirea strategiei de menținere pe termen lung – adoptarea unui stil de viață sănătos
– tehnici psihologice de menținere a rezultatelor pe termen lung

Programul pe 6 luni include:

1. Prima ședință
– evaluarea stării nutriționale+ anchetă nutrițională
– evaluarea stilului de viață, a obiceiurilor alimentare
– chestionar pentru comportamentul alimentar
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– recomandare efectuare analize medicale
– stabilirea obiectivelor pe termen scurt și pe termen lung
– regim pentru slăbit cu Intermittent Fasting (prima etapă)
– target: slăbire între 3 și 4 kg
– evaluare după 3 săptămâni

2. A doua ședință
– evaluarea jurnalului alimentar
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– regim pentru slăbit cu Intermittent Fasting (a doua etapă- introducere concept de fasting)
-recomandări de suplimente alimentare (dacă este necesar)
-evaluarea comportamentului alimentar (mâncatul compulsiv, stima de sine și echlibrul emoțional)
– target: slăbire între 3 si 4 kg
-evaluare după 3 săptămâni

3. A treia ședință
– evaluarea jurnalului alimentar
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– reevaluarea programului de slăbit în funcție de rezultate și ajustarea dietei (a treia etapă de fasting)
-imaginea corporală-esențială în atingerea obiectivului (prin tehnici cognitiv- comportamentale)
– target: slăbire între 2 și 3 kg
– evaluare după 3 săptămâni

4. A patra ședință
– cântărire și măsurare a compoziției corporale (cântar Tanita)
– evaluarea și cuantificarea rezultatelor
– stabilirea strategiei de menținere pe termen lung – adoptarea unui stil de viață sănătos
– tehnici psihologice de menținere a rezultatelor pe termen lung

Bonus: Două ședinte gratuite de evaluare in urmatoarele 3 luni de la terminarea programului de slăbit.

Contact

Pentru consultații online nu ezitați să mă contactați!